【甘麦大枣粥】
小麦50克，大枣10克，甘草15克。先煎甘草，去渣取汁，后人小麦及大枣，煮为粥。空腹食，每日2次。本方具有益气、宁心、安神的功效。适用于妇女脏躁，症见精神恍惚，时有悲伤欲哭、不能自持，失眠，盗汗，舌红少苔，脉细而数。
【山英粥】
山英肉15克，糯米50克，红糖适量。将上3味同放人砂锅，加水450克，用文火烧至粥稠即成。每日晨起空腹温热顿服，10天为1疗程。本方具有补益肝肾、收敛固涩的功效。适用于妇女更年期综合征以及肝肾虚损所致的腰膝酸痛者。
【合欢粳米粥】
合欢花(干品)30克(鲜品50克)，粳米50克，红糖适量。
将合欢花、梗米、红糖同放人锅内，加清水500克，用文火烧至粥稠即可。每晚睡前1小时空腹温热顿服。本方具有安神解郁、活血的功效。
适用于愤怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。
【益智仁粥】
益智仁5克，糯米50克，细盐少许。将益智仁研为细末，用糯米煮粥，然后调入益智仁末，加细盐少许，稍煮片刻，待粥稠即可。每日早晚餐温热服。本方具有补肾助阳、固精缩尿的功效。适用于妇女更年期综合征以及老年人脾肾阳虚所致腹中冷痛、尿频、遗尿等症。阴虚血热者忌服。
【糯米灵芝粥】
糯米、灵芝各50克，小麦60克，白砂糖30克。将糯米、小麦、灵芝洗净，将灵芝切成块用纱布包好，同人砂锅加水1碗半，用文火煮至糯米、小麦熟透，加入白砂糖即可。趁热食用，每日1次。本方具有养心、益肾、补虚的功效。适用于妇女更年期之心神不安者。