吃对才健康目录
目录(共43章)
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第1章 序言 言正确的吃才能健康
第2章 元素危机——5亿人面临“隐形饥饿”
第3章 不可小视的元素：四两有着千斤重
第4章 把身体从元素失衡中拯救出来
第5章 做自己的元素保健营养师
第6章 五大营养，为生命供热
第7章 维生素，补要补得有道理
第8章 健康大厦“钙”起来
第9章 补铁是我们一生的必修课
第10章 锌，开启生命的百宝箱
第11章 吃好“镁”食不生病
第12章 铬——治疗糖尿病的“启明星”
第13章 远离癌症，从“硒”开始
第14章 防治贫血，不能缺“铁”
第15章 骨质疏松：逃离缺“钙”的无声杀手
第16章 心脏病：走出“钾失衡”的阴影
第17章 高血压：查“过”补“缺”，平衡元素降血压
第18章 近视：元素的动态平衡被破坏
第19章 老年痴呆的元凶——“铝”元素
第20章 常见“杂碎”病：元素医生开药方
第21章 粮全其美，慧眼识杂粮
第22章 赶走你的“快餐综合征”
第23章 没有不好的食物，只有不均衡的膳食
第24章 避免丢失营养素：烹调加工是关键
第25章 饮食陷阱——小心你的“食”面埋伏
第26章 食物元素也能“八字不合”
第27章 只吃你需要的食物
第28章 特殊职业人群：最佳平衡饮食方案
第29章 元素平衡：抓住衰老的尾巴
第30章 酸碱平衡：衰老从体质酸化开始
第31章 小小自由基：老化大元凶
第32章 择优而食：打造你的“平衡营养餐”
第33章 从现在起，实施你的“抗衰计划”
第34章 肥胖：人类不能承受之重
第35章 均衡饮食，平衡瘦身
第36章 元素“吃”脂肪：减肥新法则
第37章 大众减肥建议书
第38章 儿童：“小不点”需平衡“大营养”
第39章 青少年：科学补充，不误“天时”
第40章 女性：平衡营养，美丽像花儿一样绽放
第41章 男性：找到你的“助性”元素
第42章 营养孕程：为了健康的宝宝
第43章 老年人：为了更美丽的夕阳红